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17/10/2017

Hipertrofia subindo escadas

17/10/2017

Quem não gostaria de definir coxas e bumbum e ainda perder calorias, sem ter que fazer muito esforço, você tem esse aparelho na sua casa, as escadas.

Vou indicar alguns exercícios para tonificar o corpo

Passo duplo: Suba de 2 em 2, com as pernas alternadas, vai trabalhar glúteo e posterior de coxas.





Treino hipertrofia para pernas (Usando escadas)






Como aumentar o bumbum nas escadas


Bora malhar!!

3 comentários:

  1. Bora malhar! Adorei seu Blog, tenho que achar um tempinho pra cuidar da parte física... |Visitas o Blog das Viciadas em Makes quando puder: https://goo.gl/uEVwN4 Beijos...

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  2. Na boa, eu adoraria poder fazer treinos puxados e sem super definida mas minha enxaqueca não colabora, então eu só caminho e tá bom demais.
    Bj e fk c Deus.
    Nana - procurandoamigosvirtuais.blogspot.com

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